気付いたらスマホいじって1時間くらい経ってる皆さん。 最近、予定を立てると行動を起こせることに気付き、23時ごろに翌日の予定を立ててから寝るようにしています。 1つの行動に何分必要かざっくり決めておいて、パズルのように予定を組み立てます。洗濯機…
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